ความคิดกังวลเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และเป็นเรื่องปกติ แต่หากความคิดนั้นเริ่มรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือทำให้คุณภาพของการใช้ชีวิตลดลง อาจเป็นสัญญาณว่าเราอาจเข้าข่ายเป็นโรควิตกกังวล
ทั้งนี้ การจัดการกับความรู้สึกกังวล ไม่ใช่เรื่องง่าย ซึ่งการบังคับให้ตัวเอง “หยุดคิด” ไม่ใช่ทางออก แต่สิ่งสำคัญคือการรับมือกับความคิดเหล่านั้นต่างหาก ดังนั้นวันนี้ on mind way ได้รวบรวมชนิดของโรควิตกกังวล เพื่อให้ทุกคนเข้าใจมากขึ้นว่าแต่ละประเภทมีหน้าตาเป็นอย่างไรบ้าง
สุดท้าย เรากำจัดความกังวลทั้งหมดออกจากชีวิตไม่ได้ แต่เราเรียนรู้ที่จะรับมือ และอยู่กับมันได้ การกลับมาเข้าใจความคิด ความเชื่อที่ทำให้รู้สึกกังวล และการรับรู้สถานการณ์อย่างตรงตามความเป็นจริง จะเป็นบันไดก้าวแรกสำหรับการรับมือความกังวล เพราะจะช่วยให้เรา “หยุด” โดยไม่ไหลหรือหลีกหนีความกังวล และเผชิญหน้าได้ดีมากขึ้น
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W
🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/