รู้ไหมว่า ความเครียดก็มีประโยชน์เหมือนกันนะ…

เคยมั้ย…คิดงานมาเป็นสัปดาห์ ก็ยังไม่ได้ไอเดียที่ถูกใจ แต่พอใกล้ถึง deadline ก็ปิ๊งไอเดียบรรเจิดขึ้นมาได้ มีไฟในการทำงาน สมาธิมาอย่างเต็มที่ เพราะพรุ่งนี้ต้องส่งแล้ว 🔥😅

ที่เรามีอาการไฟลนก้นแบบนี้ได้ เพราะความเครียด เป็นส่วนหนึ่งที่คอยกระตุ้นเราให้ลุกขึ้นมาทำงาน ให้พยายามคิด และสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ออกมาให้ทันกำหนดการที่ควรจะเป็น

ถ้าเราไม่มีความเครียดเลย เราก็อาจจะปล่อยจอย ไม่ทำ ไม่พยายาม ส่งงานเลท หรือไม่ส่งเลย

(ซึ่งในบางงาน ก็อาจจะปล่อยจอยได้จริงๆ ขึ้นอยู่กับความสำคัญของแต่ละสถาการณ์และมุมมอง การให้ค่าต่อสิ่งต่างๆ ของแต่ละคนนะ)

และความเครียดยังกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวในการป้องกันตัวเอง หรือระวังบางสิ่งมากขึ้น เช่น ระวังเวลาจะต้องเข้าไปคุยกับหัวหน้าตอนหัวหน้าอารมณ์ไม่ดี หรือระวังสัตว์ที่บางครั้งอาจจะเข้ามาทำร้ายเราได้

แต่…ถึงแม้ความเครียดจะมีประโยชน์ แต่ถ้าเราไม่สามารถจัดการ หรือรับมือกับความเครียดได้ ก็อาจจะทำให้เกิดความเครียดสะสม และส่งผลทางลบต่อทั้งร่ายกาย และจิตใจเราได้

ดังนั้น…พื้นฐานสำคัญของการเริ่มจัดการความเครียด ก็คือการกลับมาตระหนักถึงที่มาของความเครียดในตัวเราให้ชัด เพื่อที่จะได้หาทางจัดการ และรับมือกับสิ่งนั้นๆ กันต่อไปได้

…เพราะถ้าเรายังไม่รู้ว่าเราเครียดเพราะอะไร ก็คงทำได้แค่หากิจกรรมคลายเครียดทำ แต่ไม่ได้ไปจัดการกับต้นเหตุของความเครียดที่แท้จริง

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🔆 อยากปรึกษานักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W

🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/