การเข้าใจ “ภาษารัก” (Love Languages) ของอีกฝ่าย จะช่วยให้เราเข้าใจความตั้งใจภายใต้การกระทำ หรือความต้องการของอีกฝ่ายมากขึ้น เช่น จากเดิมที่เราอาจไม่เข้าใจว่าทำไมแฟนถึงอยากให้ซื้อดอกไม้ให้ หากเราเข้าใจว่าวิธีที่เขารับรู้ถึงความรักได้ดีที่สุดคือ การได้รับของขวัญ เราก็จะเข้าใจว่าการกระทำนั้นเป็นการแสดงออกถึงความรักและความห่วงใยที่เขามีต่อเรา
ในทางกลับกัน หากเราไม่เข้าใจว่าทำไมแฟนถึงชอบซื้อขนมมาให้ แม้จะบอกว่าช่วงนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ แต่เมื่อเราเข้าใจว่าอีกฝ่ายอาจแสดงความรักผ่าน Acts of Service หรือการดูแลผ่านการกระทำ เราอาจเริ่มมองเห็นความตั้งใจดีและรู้สึกขอบคุณความห่วงใยของเขามากขึ้น
แนวคิด 5 Love Languages มาจาก Dr. Gary Chapman ที่อธิบายว่า คนเรา แสดงออกและรับรู้ถึงความรักด้วยวิธีที่แตกต่างกัน และสามารถแบ่งออกได้เป็น 5 รูปแบบ
1. Words of Affirmation การแสดงความรักผ่านคำพูด
การแสดงความรักผ่านการชม การพูดให้กำลังใจ การสร้างความมั่นใจ และการบอกถึงความห่วงใยที่มีต่ออีกฝ่าย
Ideas
- ให้ของขวัญเป็นโน้ตหรือกระดาษที่เขียนข้อความแสดงความรัก สิ่งที่เราชื่นชมในตัวอีกฝ่าย หรือสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณที่มีเขาอยู่ในชีวิต
- เขียนจดหมายให้กำลังใจหลาย ๆ ฉบับ ให้เขาเปิดอ่านในอนาคต เช่น “จดหมายในวันที่เธอรู้สึกไม่ดีพอ” หรือ “จดหมายในวันที่ไม่ดีของเธอ”
- หากอยากพูดชม ลองใส่รายละเอียดมากขึ้น จากคำว่า “วันนี้สวย” เป็น “ชุดเดรสวันนี้สีเหมาะกับเธอมากเลย สวยมากเลยนะ” เพื่อให้อีกฝ่ายรับรู้ถึงความใส่ใจมากขึ้น
2. Acts of Service การแสดงความรักผ่านการกระทำ
การลงมือทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อแบ่งเบาภาระของอีกฝ่าย เช่น การทำงานบ้าน หรือขับรถไปรับส่ง
Ideas
- ทำงานบ้านทุกอย่างแทนแฟนไปเลยหนึ่งวัน
- ทำคูปองสำหรับช่วยทำบางอย่างให้แฟนใช้ในอนาคต เช่น คูปองล้างรถ คูปองนวดไหล่ หรือพาหมาไปเดินเล่น
- ทำอาหารให้แฟนแบบพิเศษ เช่น Breakfast in bed หรือ Dinner สุดหรู แต่ก็อย่าลืมล้างจานเองด้วยนะ
3. Receiving Gifts การให้และการได้รับของขวัญ
ของขวัญไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง สิ่งสำคัญคือ ความหมายของสิ่งที่เลือก ความพยายาม และความใส่ใจ ที่อยู่ในการให้ของขวัญนั้น
Ideas
- ทำ “เกมล่าสมบัติ” ซ่อนของขวัญเล็ก ๆ ไว้ตามจุดต่าง ๆ ในบ้าน พร้อมโน้ตที่เล่าถึงเหตุการณ์ดี ๆ ในความสัมพันธ์
- ให้ของที่อีกฝ่ายเคยบอกว่าอยากได้ หรือเคยพูดถึงมานาน เพื่อให้อีกฝ่ายรับรู้ว่าเราใส่ใจในสิ่งที่เขาพูด
- ให้ของขวัญที่เกี่ยวกับงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่อีกฝ่ายชอบ เช่น หากชอบกาแฟ อาจเลือกอุปกรณ์หรือเมล็ดกาแฟหลายชนิดให้
4. Quality Time การมีเวลาคุณภาพร่วมกัน
การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ โดยให้ความสนใจกันและกันอย่างเต็มที่ ผ่านการพูดคุย รับฟังอย่างตั้งใจ และทำกิจกรรมร่วมกัน
Ideas
- หากิจกรรมที่ทั้งสองคนชอบทำร่วมกัน และทำกิจกรรมนั้นโดยไม่เล่นโทรศัพท์
- ย้อนรอยเดตแรก กลับไปยังสถานที่ที่เคยเจอกันครั้งแรก กินอาหารร้านเดิม และพูดคุยถึงความรู้สึกในวันนั้น
- วางแผนไปเดตกันในปีนี้อย่างน้อยเดือนละครั้ง เพื่อสร้างเวลาคุณภาพให้กันและกัน
5. Physical Touch การสัมผัส
การสัมผัสเป็นการสื่อถึงความใกล้ชิดและความรู้สึกปลอดภัย
Ideas
- ทำสปาเล็ก ๆ ให้แฟนที่บ้าน เช่น จุดเทียนหอม ใช้น้ำมันหอมระเหย นวดให้ผ่อนคลาย หรือทำ skincare ให้กัน
- กอดแฟนให้นานกว่าปกติ (ประมาณ 20 วินาที) เพราะการกอดสามารถช่วยให้ร่างกายหลั่ง ฮอร์โมน oxytocin ที่ช่วยสร้างความผูกพัน
- การสัมผัสเล็ก ๆ ระหว่างวัน ก็ช่วยแสดงถึงความใส่ใจได้อย่างสม่ำเสมอ
จริง ๆ แล้ว เราสามารถแสดง Love Language ได้ผ่านการกระทำเล็ก ๆ ในทุก ๆ วัน อย่าลืมฝึกกันบ่อย ๆ เพื่อให้ได้ดูแลกันและกัน และเข้าใจกันมากขึ้นนะ
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W
🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/
