ทะเลาะกับแฟนอีกแล้ว 😞 เป็นเพราะเลือดกรุ๊ป B หรือพื้นฐานใจที่มีกันนะ อยากรู้มั้ยว่า attachment styles ของตัวเองเป็นแบบไหน มาลองดูกันเลย!

Attachment style หรือ รูปแบบความผูกพันธ์ เป็นทฤษฎีที่สร้างขึ้นโดย John Bowlby ที่ดูถึงความผูกพันธ์ในความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนที่มีลักษณะเฉพาะอยู่ 4 รูปแบบ

Secure Attachment (รูปแบบมั่นคง)
รู้สึกมีความพอใจและมั่นคงกับความสัมพันธ์ รู้สึก connect กันโดยไม่จำเป็นต้องอยู่ด้วยกันตลอด เป็นความสัมพันธ์ที่จริงใจ มีการ support กัน รู้สึกเป็นอิสระและมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง เมื่อเกิดความขัดแย้งจะพยายามทำความเข้าใจกันในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและปรับความเข้าใจ

Dismissive-Avoidant (Disorganized) (รูปแบบห่างเหิน)
รูปแบบความผูกพันธ์นี้ชอบรักษาระยะห่าง รู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องมี connection กับคนอื่นในการใช้ชีวิต อยากมีพื้นที่ส่วนตัว เมื่อมีอะไรที่ทำให้ไม่โอเค เช่น เมื่อเกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ คนในรูปแบบนี้ มักจะ shut down โดยพยายามไม่แสดงอารมณ์และกีดกั้นไม่ให้คนอื่นเข้ามาทำความเข้าใจ

Anxious-Preoccupied (รูปแบบวิตกกังวล)
รูปแบบความผูกพันธ์นี้จะรู้สึกว่าขาดความรักและความสนใจจากแฟน และรู้สึกว่าแฟนมีหน้าที่เติมเต็มชีวิตให้หรือแก้ปัญหาให้ ถึงแม้ว่าอยากจะมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงแต่มักจะมีพฤติกรรมที่ทำให้แฟนถอยห่าง เช่น ติดแฟน ชอบเรียกร้องสิ่งสิ่งต่างๆ ขี้หึ่ง และขี้โมโห เมื่อไม่พอใจแฟน มักจะรู้สึกและแสดงอารมณ์มากเกินไป จนไม่ให้ความสำคัญกับความรู้สึกอีกฝ่าย ซึ่งทำให้ปัญหามักจะแย่ลงเรื่อยๆ

Fearful-Avoidant (รูปแบบหวาดกลัว)
รูปแบบความผูกพันธ์นี้ชอบรักษาระยะห่างเพราะกลัวจะเจออารมณ์ที่ท่วมท้น และอารมณ์มักจะมีความขึ้นลงได้ง่ายเพราะกลัวว่าแฟนจะทำให้เสียใจ พฤติกรรมของคนรูปแบบนี้มักจะมีความกลัวในการเปิดใจในความสัมพันธ์อยู่เป็นปกติ ซึ่งทำให้ยากต่อการมีความสัมพันธ์แบบลึกซึ่ง เมื่อขัดแย้งกับแฟนจะปิดกั้นความรู้สึกตัวเองและโทษแฟนว่าทำไมต้องทำให้ฉันรู้สึกแบบนี้ (กลัวที่จะเจ็บ กลัวที่จะอยู่คนเดียว กลัวที่เขาจะไม่เข้าใจ กลัวที่จะเลิกกัน รู้สึกไม่ดีพอที่ใครจะมารักเรา)

สำหรับคนโสด อาจกลับมาทบทวนรูปแบบความสัมพันธ์ของตัวเองว่าเราอยากจะเป็นยังไงในความสัมพันธ์

ส่วนคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ คุณสามารถเข้าใจในรูปแบบของกันและกัน และสามารถปรับเข้าหากันได้เหมือนกัน

ทั้งนี้ เราไม่ได้ต้องมีรูปแบบของความสัมพันธ์แบบใด แบบหนึ่งตลอดไป ประสบการณ์ การปรับตัว และการทำความเข้าใจตัวเองจะช่วยให้เราสามารถมีรูปแบบความสัมพันธ์ที่มั่นคงมากขึ้นได้ โดยการที่เราได้ทำความเข้าใจรูปแบบความสัมพันธ์ของตัวเอง จะเป็นขั้นแรกที่ทำให้เรากลับมาตระหนักถึงปัญหาท่ีเกิดขึ้น และพยายามมองหาแนวทางในการรับมือ หรือจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้รวดเร็วมากขึ้น

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🔆 อยากปรึกษานักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W

🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/