การมีลูกคือสิ่งน่ายินดีและมีความหมายสำหรับหลายคน แต่สำหรับพ่อแม่มือใหม่แล้ว ในความตื่นเต้นและดีใจนั้น อาจแฝงไปด้วยความกังวลและหนักใจกับสิ่งที่ยังไม่เคยรับมือมาก่อน เช่น ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไป ค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น ข้อมูลในโซเชียลที่สับสนทะลักเข้ามา ความคาดหวังและกดดันต่อตนเองในบทบาทพ่อแม่
สิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดความรู้สึกอันท่วมท้น ที่มาพร้อมกับความรับผิดชอบใหม่ ๆ โดยอาจมาโดยไม่ทันตั้งตัว
ความกังวลหลัก ๆ ที่อาจจะเจอของการเป็นพ่อแม่ครั้งแรก
1. แรงกดดันจากความคาดหวังของตัวเองและผู้อื่น : หลายครั้งพ่อแม่รู้สึกว่าตัวเองดูแลลูกได้ไม่ดีพอ หรือถูกตัดสินจากคนรอบข้างในสิ่งที่เลือกทำ เช่น “เลี้ยงลูกเองไม่ได้หรอ ถึงกับต้องมีคนช่วยเลี้ยง” “นอนแยกกับลูกแล้วจะดูแลยังไง”
2. สิ่งที่อยากทำ แต่ทำไม่ได้ : พ่อแม่อยากทำสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูก แต่ด้วยข้อจำกัดบางอย่างก็อาจไม่สามารถทำได้ เช่น “อีกเดี๋ยวต้องกลับไปทำงานแล้ว จะไม่ได้ใช้เวลากับลูกเลย” “อยากให้ลูกได้ทานนมแม่ แต่น้ำนมไม่พอ”
3. ความรู้และความสามารถในการเลี้ยงลูก : ความไม่มั่นใจในทักษะและความรู้ เช่น การให้นม การอุ้ม การเปลี่ยนผ้าอ้อม หรือการอาบน้ำลูก ทำให้เกิดคำถามกับตัวเองว่า “แค่นี้เรายังทำไม่ได้เลย เราจะเลี้ยงลูกได้จริง ๆ ไหม”
4. ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิต : การมีลูกทำให้เวลาส่วนตัวลดลง ต้องคำนึงถึงค่าใช้จ่ายและภาระต่าง ๆ ที่มากขึ้น
5. ความรู้สึกทางลบที่มีต่อลูก : บางครั้งพ่อแม่มือใหม่อาจรู้สึกว่าตนเองตกหลุมพรางของความรู้สึกทางลบ เช่น รู้สึกผิด ไม่มั่นใจในบทบาทพ่อแม่ หรือแม้แต่ไม่แน่ใจว่ารักลูกจริง ๆ หรือไม่ “ทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้กับลูก” “เราไม่ควรรำคาญลูกสิ”
ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ และไม่ได้หมายความว่าเราเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี แต่อาจเป็นเพียงการปรับตัวที่ต้องอาศัยเวลาและความเข้าใจ
เมื่อรู้ทันและเข้าใจความกังวลที่เกิดขึ้น
เราจะสามารถรับมือกับมันได้ดีขึ้น โดยปรับมุมมองและเลือกโฟกัสในสิ่งที่เป็นไปได้ในปัจจุบัน
1. แรงกดดันจากความคาดหวัง
→ เชื่อในการตัดสินใจของตัวเอง มองต่างมุม เข้าใจว่าความแตกต่างระหว่างเราและคนอื่นเป็นเรื่องธรรมดา
2. สิ่งที่อยากทำแต่ทำไม่ได้
→ โฟกัสสิ่งที่สามารถทำได้ มากกว่าจมอยู่กับสิ่งที่ยังทำไม่ได้
3. ความรู้และความสามารถในการเลี้ยงลูก
→ เข้าใจว่าทักษะการเลี้ยงลูกเกิดจากการเรียนรู้ ฝึกฝน และประสบการณ์ร่วมกับลูก
4. ความเปลี่ยนแปลงในชีวิต
→ เปิดใจยอมรับการเปลี่ยนแปลง และลองโฟกัสกับ moment เล็ก ๆ ที่ได้ใช้เวลากับครอบครัว
5. ความรู้สึกทางลบที่มีต่อลูก
→ ยอมรับว่าความกังวลและความเหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดความรู้สึกเช่นนี้ได้ แต่ก็ให้ตระหนักว่าความรักสามารถค่อย ๆ เติบโตจากการสร้างความผูกพันและช่วงเวลาร่วมกัน
เมื่อเราเรียนรู้และเข้าใจความกังวลที่เกิดขึ้น อารมณ์ที่หนักอึ้งก็จะค่อย ๆ ลดลง และช่วยให้เรารับรู้ถึงอีกด้านหนึ่งของการเป็นพ่อแม่ นั่นคือ “ความอิ่มใจที่ได้อยู่และเห็นการเติบโตของลูก”
โดยเฉพาะในช่วงแรกของการมีลูก ที่เต็มไปด้วยการปรับตัวและการเปลี่ยนแปลง แม้อาจมีความรู้สึกท่วมท้น แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสกับความสุขเล็ก ๆ การสร้างสมดุล และการเรียนรู้บทบาทใหม่อย่างแท้จริง
การเป็นพ่อแม่ จึงไม่ใช่การทำทุกอย่างได้สมบูรณ์แบบ แต่คือการค่อย ๆ เติบโตไปพร้อมกับลูกในทุก ๆ วัน
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W
🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/
