เคยสงสัยในตัวเองไหมว่า ทั้งๆ ที่รู้ว่า Romantic Relationship ตอนนี้ ”มันแย่ มัน Toxic“ เหลือเกิน แต่ก็ยังตัดสินใจเลิกกันไม่ได้! วันนี้ on mind way จึงอยากมาอธิบายถึง 5 เหตุผล ที่ทำให้เรายังไม่สามารถออกมาจากความสัมพันธ์ได้
1. ความเสียดาย เพราะทุ่มเทอย่างมากกับความสัมพันธ์ : เมื่อคนเราทุ่มเทให้ความสัมพันธ์ไปมาก เช่น ระยะเวลาที่คบกันมานาน เราพยายามปรับตัวเข้าหากันหลายครั้ง หรือมีการวางแผนร่วมกันในอนาคตร่วมกัน จึงทำให้เรามีความรู้สึก “เสียดาย” จนทำให้เรา “มองข้าม” สิ่งที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ที่กระทบใจของเรา “เลือกมอง” แต่สิ่งที่ได้ทุ่มเทในอดีต ด้วยใจที่ยึดติด และคาดหวังว่ามันจะดีขึ้น โดย “เลี่ยง” ที่จะยอมรับว่าความสัมพันธ์ ณ ตอนนี้มันไม่ดี เหมือนในอดีตที่ผ่านมา
2. กลัวการอยู่คนเดียว : Romantic Relationship สามารถให้ความมั่นคงทางอารมณ์แก่เรา เพราะทำให้ไม่เหงา ไม่โดเดี่ยว และรู้สึกมีใครสักคนอยู่เคียงข้าง ฉะนั้นแม้ว่าความสัมพันธ์ตอนนี้จะแย่ แต่ “ภาพที่ต้องอยู่คนเดียว” เป็นสิ่งที่รู้สึกกลัวมากกว่า เนื่องจาก “ความไม่รู้” ว่าเมื่อต้องอยู่คนเดียวแล้วจะเป็นอย่างไร แต่ความสัมพันธ์ที่แย่ตอนนี้เป็นสิ่งที่รู้แล้ว หลายคนจึงเลือกที่จะยอมทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อไป เพราะไม่น่ากลัวเท่าสิ่งที่ยังไม่รู้
3. ประสบการณ์ที่ไม่ดีในอดีตในเรื่องความสัมพันธ์ : สำหรับบางคนภูมิหลังในอดีตอาจจะส่งผลให้เรากลัวที่จะต้องอยู่ตัวคนเดียว เช่น ปัญหาครอบครัวในวัยเด็ก ดังนั้นแม้ว่าความสัมพันธ์จะแย่ ก็ไม่เป็นไรขอแค่ยังมีแฟนอยู่ข้างๆ ก็พอ เพราะไม่อยากถูกทิ้งให้อยู่ตัวคนเดียว
4. การเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ : หากเรามีชุดความเชื่อที่ว่า “ฉันไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ดีกว่านี้” หรือ “ฉันคงหาคนที่ดีกว่านี้ไม่ได้อีกแล้ว” ซึ่งมาจากการมีมุมมองต่อตัวเองในแง่ลบหรือมองว่าตัวเองไม่มีคุณค่า (Low Self-Esteem/Low Self-Worth) ฉะนั้นแม้ว่าความสัมพันธ์จะแย่ ก็ออกมาจากความสัมพันธ์ยาก เพราะมองว่าความสัมพันธ์ที่มีอยู่นั้นคือสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่ตัวเองจะหาได้แล้ว
5. การถูกเสริมแรงเป็นครั้งคราวจากคู่รัก (Intermittent Reinforcement) : บางคนอาจจะติดอยู่ในวงจรของความสัมพันธ์ท่ี Toxic เพราะแม้ว่าจะได้รับ “ความเจ็บปวด” จากการกระทำของอีกฝ่าย แต่เมื่อได้รับคำขอโทษ หรือคำสัญญาจากอีกฝ่ายว่าจะไม่ทำอีก ก็ทำให้เกิด “ความหวัง” ว่าความสัมพันธ์นี้อาจดีขึ้นในสักวัน จึงเป็นเหตุผลให้ยังไม่ออกมาจากความสัมพันธ์
ในความเป็นจริงแล้ว ยังมีเหตุและปัจจัยอื่นๆ อีกมาก ที่ส่งผลให้เรายังไม่กล้าออกมาจากความสัมพันธ์ที่แย่ต่อตัวเรา แต่อย่างน้อยๆ การที่เรารู้ว่า “จิตใจ” ของเราเปราะบางตรงไหน จะเป็นรากฐานสำคัญในการฝึกใจให้เราเข้มแข็ง และสามารถกลับมายืดหยัดที่จะดูแลใจของตัวเองได้ดีมากขึ้น แทนการพึ่งพาความสัมพันธ์ที่กระทบใจเป็น “ความมั่นคงชั่วคราว” ในการดูแลใจ
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W
🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/
