เคยเป็นไหม…วันทำงานก็ตั้งตารอให้ถึงวันหยุด เพราะเหนื่อยจนอยากจะได้พัก ได้มีเวลาให้ตัวเอง แต่พอถึงวันที่ได้หยุดจริงๆ กลับพยายามที่จะหาอะไรทำอยู่ตลอดทั้งวัน เพราะไม่อยากจะปล่อยเวลาไปโดยไม่ได้ทำอะไรเลย กลัวตนเองจะเป็นคนขี้เกียจหรือไม่ productive
บทความนี้ on mind way จึงอยากชวนทุกคนมาทำความเข้าใจเหตุผลส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามักจะเกิดความรู้สึกผิดเวลาได้พัก
1. เพราะเรามีความกังวลที่รบกวนจิตใจอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นความกังวลกับเรื่องที่เคยเกิดขึ้นในอดีต หรือความกังวลกับอนาคตที่ยังไม่แน่นอน ดังนั้นเราเลยอยากที่จะทำตัวเองให้ยุ่งมากกว่าการอยู่เฉยๆ และปล่อยตัวเองให้ไหลไปกับความกังวลเหล่านี้
2. เพราะเราถูกปลูกฝังมาตลอดจากครอบครัวและสังคมว่าความขยันเป็นเรื่องที่ดี เป็นพื้นฐานที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จ คนไม่ทำอะไรคือคนขี้เกียจ คนล้มเหลว เลยกลายเป็นว่าการพักกลายเป็นเหมือนสิ่งต้องห้ามที่ไม่ควรทำ
3. เพราะเราเอาตัวเองไปผูกไว้กับหน้าที่การงานมากเกินไป เราเลยวางเงื่อนไขกับตัวเองว่าเราจะประสบความสำเร็จ เราจะเป็นคนที่สมบูรณ์ก็ต่อเมื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ในการทำงาน ดังนั้นการพักผ่อนเลยกลายเป็นอุปสรรคที่ทำให้เราไปถึงเป้าหมายช้าลง
4. เพราะเรามองว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องเสียเวลา ไม่มีประโยชน์ และยังไม่จำเป็น เราจึงละเลยและเอาเวลาที่จะได้พักผ่อนไปทำอย่างอื่นที่รู้สึกว่ามีประโยชน์กับตนเองมากกว่า
อย่างไรก็ตาม “การให้เวลาตนเองได้พักผ่อน” ไม่ใช่สิ่งที่ต้องรู้สึกผิด เพราะเป็นแนวทางสำคัญในการดูแลจิตใจตนเอง และป้องกันไม่ให้เราเกิดภาวะหมดไฟ ไม่ว่าจะทั้งจากการเรียนหรือการทำงานที่เคร่งเครียดในแต่ละวัน
ดังนั้นหากหากเรารับรู้ว่าตนเองทำงานหนักจนรู้สึกล้า แต่ก็ยังไม่สามารถให้เวลาตนเองพักได้อย่างเต็มที่ หรือยังติดอยู่กับเหตุผลที่ทำให้การพักผ่อนเป็นเรื่องที่ผิด การมาพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยในการดูแลจิตใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W
🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/
