“การทบทวนตัวเอง” หรือ Self-Reflection คือ การกลับมาทำความเข้าใจความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม และประสบการณ์ของตนเองอย่างลึกซึ้ง เพื่อให้เข้าใจตัวเองและสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้อย่างละเอียด และตามความเป็นจริงมากขึ้น
แต่หลายคนก็อาจจะสงสัยว่า แล้วทำอย่างไรถึงจะสามารถทำความเข้าใจตัวเองได้อย่างละเอียด และลึกซึ้ง ดังนั้นในบทความนี้ on mind way ได้ทำการรวบรวม 8 เทคนิคที่จะช่วยให้เราเห็นตัวเองได้อย่างชัดเจนมากขึ้น มาฝากกัน
การที่เราได้มีเวลา “หยุดพัก” เพื่อกลับมา Reflect ตัวเอง จะช่วยให้ เราได้กลับมาเห็นว่ามีเรื่องอะไรที่มากระทบจิตใจ ได้เห็นถึงความต้องการของตัวเองที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ได้ทบทวนเหตุของสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว ได้เข้าใจตัวเองในระดับที่ชัดเจนยิ่งขึ้น รวมถึงได้เข้าใจว่าความรู้สึกหรือความคิดลบๆ ต่างเป็นสิ่งที่เข้ามาและผ่านไป ซึ่งเมื่อเราเข้าใจ เราก็จะสามารถอยู่กับความรู้สึกเหล่านั้นได้อย่างมั่นคงมากขึ้นนั่นเอง
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W
🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/
