Deep Talk เริ่มเป็นคำที่คนใช้กันเยอะมากขึ้นเพื่อสื่อถึงการพูดคุยกันในความสัมพันธ์ จนมีแนวคำถามมากมายที่หลายคนหยิบไปถามกันในความสัมพันธ์ แต่การพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในบางเรื่อง ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นการพูดคุยแบบลึกซึ้งเสมอไป บทความนี้เลยอยากชวนมาทำความเข้าใจ และรู้จักการพูดคุยในรูปแบบนี้ให้มากขึ้นกัน

การพูดคุยในลักษณะนี้ เป็นการพูดคุย แบบ เปิดใจ แชร์ความคิด ความรู้สึก หรือประสบการณ์ส่วนตัวอย่างตรงไปตรงมา เพื่อสร้าง connection ระหว่างกันจากความเข้าใจกันและกันมากขึ้น ดังนั้น คำว่า Deep เลยสื่อถึงความลึก ของสิ่งที่อยู่ในใจที่เราเลือกแชร์ให้อีกฝ่ายรับรู้ผ่านการพูดคุยกันที่ปกติเราอาจจะไม่ค่อยได้พูดถึงมันสักเท่าไหร่ ทั้งนี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องลบเท่านั้น แต่เป็นเรื่องสำคัญ และส่งผลต่อความเป็นเรา ทั้งในการใช้ชีวิตของเราและการอยู่ในความสัมพันธ์

ซึ่งการจะแชร์สิ่งที่อยู่ในใจเราออกไปให้ใครสักคนฟังนั้น ก็ต้องอาศัย…

ความรู้สึกปลอดภัย…เพื่อให้เรา “กล้า” เข้าไปสำรวจและสัมผัสกับความรู้สึกต่างๆ ในใจได้

ความสมัครใจ…ในการเข้าไปสำรวจความรู้สึกและแชร์สิ่งนั้นออกมา เพราะการเผชิญกับความรู้สึกเปราะบางในใจ ก็ไม่ใช่สิ่งที่ง่าย และสามารถทำได้เลยสำหรับทุกคน

ความไว้วางใจที่จะเปิดเผยส่วนลึกในใจของเราออกมา…เพราะการเปิดเผยสิ่งที่เปราะบาง มักจะต้องเผชิญกับความกังวลการถูกตัดสิน ความไว้วางใจว่าเราจะไม่ถูกตัดสินจากอีกฝ่าย จึงเป็นสิ่งสำคัญในการพูดคุยเชิงลึกแบบนี้

ฉะนั้นปัจจัยสำคัญ ที่จะช่วยให้เกิดการพูดคุยที่มีความลึกซึ้งนั้น ไม่ใช่เพียงแค่หัวข้อใน “การคุย” แต่เป็น “การรับฟัง” และ “พร้อมที่จะเข้าใจ” ความเปราะบางของอีกฝ่าย เพราะการรับฟัง และแสดงออกถึงความเข้าใจ จะช่วยเอื้อให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยในการเข้าไปสำรวจตนเอง และวางใจในการแชร์สิ่งนั้นออกมามากขึ้น

อย่างไรก็ตาม การพูดคุยในลักษณะนี้ เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งในการสร้างสายสัมพันธ์ แต่ไม่ใช่สิ่งที่ “จำเป็น” จะต้องเกิดขึ้นในความสัมพันธ์เสมอไป ขึ้นอยู่กับสไตล์และความพร้อมของแต่ละคน และควรเกิดจากความสมัครใจของทั้งสองฝ่าย เพราะการแชร์บางสิ่งที่อยู่ในใจ คือการเผชิญกับความรู้สึก ซึ่งอาจจะเป็นสิ่งที่ยากสำหรับบางคน ดังนั้น การไม่พร้อมแชร์ อาจไม่ได้หมายความว่า ไม่รัก แต่อาจจะเป็นแค่ความไม่พร้อมในการเผชิญหน้ากับอารมณ์หรือประสบการณ์บางอย่างก็ได้

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าเราจะเลือก Deep talk กันหรือไม่ หนึ่งสิ่งที่สำคัญในการอยู่ในความสัมพันธ์กับใครสักคน คือ “ความเข้าใจในกันและกัน” เพราะบางครั้ง…สิ่งที่เป็นพื้นฐานที่มั่นคง และช่วยเยียวยาความสัมพันธ์ อาจไม่ใช่คำตอบ หรือวิธีการแก้ไขปัญหาที่อีกฝ่ายแนะนำมา แต่คือ “พื้นที่ปลอดภัย” ให้ได้พูดในสิ่งที่อยู่ในใจ และรู้สึกถึงการถูกรับฟัง และเข้าใจจากคนที่เรารัก

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🔆 อยากนัดหมายเพื่อปรึกษากับนักจิตวิทยา แอดไลน์สอบถามได้ที่
Line : @onmindway / คลิกเพื่อแอดไลน์ https://lin.ee/JB46W3W

🔆 รายชื่อนักจิตวิทยาของเรา
https://onmindway.com/psychologist/